皆さん こんにちは❗ 追分スタジオの金田です。

さて、今回は、『お酒はエンプティカロリーだから太らない！って本当？』について投稿しますね✨

皆さん、エンプティカロリーって聞いたことがありますか？

エンプティは、空っぽという意味。と、いうことは・・・

空っぽのカロリー？

ゼロカロリー？

つまり、太らない！！(°∀°)！！というイメージがありますよね？

でも・・・それは、どうやら違う様なんです。

調べてみると、エンプティカロリーとは、栄養が空っぽという意味らしいのです！

例えばポテチ。

実はエンプティカロリーなんですよ🥶

そして、本題のアルコール。

たんぱく質や、脂質、炭水化物などの栄養が含まれないのでエンプティカロリー飲料になるのです。

今は、カロリーゼロ、糖質ゼロというアルコールドリンクもありますが

アルコールは1g→7kcalというカロリーをもちます。

前回も書きましたが、アルコールの分解は、何より真っ先に行われるので、一緒に食べたモノが体内で脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。

だからお酒は太らない！というのはナシですね！

暑い夏🌴キンキンに冷えたビール‼️  最高ですよね！わかります！

でも、飲み過ぎにご注意下さいね！

何事もほどほどに・・・🤗

さて、肉体改造宣言の私の近況報告は？というと。

マイナス7kgをキープしておりましたが・・・

最近もう1kgマイナスになりました‼️

なんでかな？と考えてみました。

ん？最近飲み始めた アレ かな？

アレとは？・・・

あ！！！ここでお時間となってしまいました。

この続きは次回の投稿で・・・🤭

(ひっぱるね～（笑）)

では、今日も元気に運動しましょう🎵

次回『肉体改造⑥ アレを飲んだら痩せた？』を投稿します！お楽しみに😀

みなさんこんにちは( *´︶`*)

追分スタジオ佐藤ですっ(*´罒`*)

久々の晴れですね～☀晴れてるだけでなんだか嬉しくなります(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜7月も残りわずかですが、今年は13年ぶりに梅雨明けが8月にズレ込むそうですね。。大好きな夏が短いなんて、、個人的に辛すぎます(๑•́o•̀๑) ↯↯

今年はコロナの影響で祭りや花火などのイベントも中止。子供たちも遠足や修学旅行が中止。

外出も出来ず、我慢と不安続きの毎日に気持ちが落ち込んだりしていませんか？？

ニュース等でもコロナ鬱・コロナブルーなどと話題になっていますが、自分や家族が感染してしまうのではないかという不安や、自粛などによるフラストレーションから精神的にダメージを受けてる方がたくさんいるそうです｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

皆さんは、コロナと毎日の悪天候続きでお家にいる事が増え、運動不足になっていませんか？？

定期的な運動は体力が付くだけでなく、メンタルが強くなり、不安な気持ちが20％軽減されるそうですよヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

運動不足の方。最近なんだか気持ちが優れない…という方。

是非この機会に運動を初めてみませんか！？

お友達やご近所さんと一緒に！

もちろんお一人でも大丈夫！！

心も身体も鍛えていきましょう(＊´∀`)ノ

8月13日(木)～16日(日)はお盆休みとさせて頂きますが、お盆前、お盆以降の見学＆無料体験は随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*  )⸝

※ビーラインではスタッフ一同、お客様に安心・安全にご利用頂けますよう、ウイルス等の感染拡大防止対策に全力で取り組んでいます！！

それでは、お待ちしております( *´︶`*)💕

みなさんこんにちは😀

だんだん秋田も暑くなってきましたね。

年長さんになったうちの娘もプール開きになり、去年は水が怖くイヤがっていましたが、今年はすごく楽しんでいます！よかった、よかった…成長を感じる日々です…

これから暑い夏、ちょっと外出するだけでも汗が出てしまい、なるべく動きたくないなぁ～と思ってしまいますが、夏バテ防止には毎日の軽い運動が大事ですよね。

でも夏に運動するとどうしてすぐに疲れを感じてしまうのか？そんなに運動量は多くないのにも関わらず簡単に疲れてしまう。冬の時期などに比べると、運動を始めてから疲れを感じるまでの時間がとても短くなってきています。もちろん暑さが原因もありますが、夏の時期に運動をすると心拍数が簡単に上がってしまい、心臓に負担がかかってしまうことで疲れを感じやすくなってしまいます。また、長時間続けてしまうことでも心臓への負担が大きく、ケガをしてしまう確率も高くなるのです。

いつも行っている運動量を20～30パーセントほど下げた運動量を行うことをおすすめします。

無理なく、運動していきましょうね！

お休み中だったり、毎日いらっしゃるけど、私とはすれ違いの会員さん。久しぶりにお会いするとなんだかうれしく思い、安心するスタッフ千田でした🙇