梅雨に入りましたね…

この時期、なんとな～く、ダルい・動きたくない(T_T)など感じる方が多いような気がします(>_<)

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から体調不良がおこりやすいそうです(>_<)

そして…むくみやすくなりますよね～(ーー;)

特に梅雨時期は、湿度が高い為、皮膚から蒸発する水分が少なく、体内の熱をスムーズに放出できず体内に水分がたまってむくみやすくなるそうです。

むくみ解消には、塩分と水分を排泄してくれるカリウムをとりましょう！！きゅうりやバナナ.

スイカなど(^^)ただし大量に食べると胃腸が冷えてしまうのでほどほどにね（＾ｖ＾）

梅雨時期の体調不良は

『睡眠』『食事』『運動』で解消できるそうです(^^)

しっかり寝て、バランスの良い食事をしてB-line!で運動（●＾o＾●）ですね！！

汗をかいてスッキリ(*^_^*)しましょう♪

茨島スタジオ　大川でした（●＾o＾●）

今日は気温が30度を超えましたΣ(-᷅_-᷄๑) 暑い1日でしたねー☀️

ビーラインでもみなさん汗をかいて運動しました🏃‍♀️お疲れ様でした😊

これから暑くなると汗が気になります😧

汗臭は常在細菌が「皮脂」と「汗」を代謝、分解することで発生します。汗をかきやすいワキを中心に発生し、酸っぱいにおいが特徴です。汗に本来においは無いのですが、時間が経つと常在菌が増えてイヤ〜なにおいを発します。(5〜6時間後がピーク)

運動しないとくさくなる！！😵

運動不足やエアコンの快適な生活で汗をかかないでいると、汗腺機能は低下していきます。さらには運動不足な人が急に筋肉を使うと、疲労物質である乳酸が作られ、これが分解する時強いにおいを発するそうです。

いつも運動をしている人の汗はサラサラしています✨99%が水分で蒸発しやすいそうです。だから、におわない！

汗をかく習慣NEAT(ニート)を高めよう♡

NEATとは《nonexercise activity thermogenesis》の略で、意識的に行う運動によるものではなく、家事や通勤・通学など日常生活における動作で無意識に消費される熱量のことです。

ニート→姿勢を良く保つ・階段を使う・半身浴・そうじ・ペットと散歩などなど、、、

運動がなかなかできない時も、ニートを心がけてサラサラの汗がかけたらいいなぁとおもいました。

さてさて

今年も今月で半分が終わってしまいますね😅

暑い夏に突入する前に、食事、睡眠、運動に気をつけて免疫力を高めましょうね😤

茨島スタジオの佐々木でした〜👋

こんにちは(^.^)

今日から6月に入りましたね！

なんかあっという間に５ヶ月過ぎた感じがします。(給料日までは長く感じるのになぁ)(^_^*)

ここ数日秋田では感染者が出ず少しホッとしますよね

マスク生活も一年以上続きスタンダードアイテムとなりましたが、マスク生活とともに発生しやすいのが、口まわりの筋肉を動かさないために起こる表情筋の退化です(>_<)

フェースラインのもたつきや、頬のたるみ、ほうれい線…気になっていませんか？

そこで、イヤーケア！耳まわりの筋膜をほぐしてあげるとたるみ解消に！！

耳と耳のまわりには自律神経に関わるツボが集中していて、耳まわりの筋膜は顔のリフトアップにかかわる筋肉にまで影響をおよぼすとも言われています。

マッサージで耳をほぐすと頭部全体の血流がよくなり、耳まわりの凝っていた筋肉がゆるみます。

そうすると耳周辺のリンパ節のながれも良くなるため、顔のむくみも軽減。むくみが解消することで重くなった輪郭が引き上がったような印象につながります)^o^(

では、１分でできる"耳ほぐし"

１.親指と人差し指で両耳を軽くつまみます。上、下、横にそれぞれ５秒ずつひっばりましょう。

２.親指と人差し指で両耳を横に引っ張りながら、後ろへ５回ゆっくりまわします。

３.両耳を包むように折り曲げて５秒キープ。２回繰り返します。

４.手のひらで耳全体を覆い、後ろに円を描くようにゆっくりと回します。５回繰り返します。

多少強めにやっても問題はなく、メークを落とす必要もないので、ちょっとした空き時間にやってみてください(^_-)

先週の皆既月食、近くの公園に行って見たんですが、雲のせいであまり良く見えず、あきらめて帰ったら、途中で雲がなくなり見えました٩(^‿^)۶

写真撮るの下手なのでいまいちですが、私の目には綺麗に見えました(^o^)

顔のリフトアップはお家で！筋肉アップはB−lineで！お待ちしてます。

保戸野スタジオ津谷でした（╹◡╹）♡