こんにちは！今日は令和になって初めてのクリスマスイブ🎄です。秋田市では雪が降りましたね！ホワイトクリスマスは期待していなかったというよりも、雪は要らない〜💦年末年始は雪が無いといいねーとメンバーさんと話していたくらい冬が苦手な冬生まれの保戸野スタッフ金内です😄そして皆さん全く興味がないと思いますが、今日は私の22回目の入籍記念日です😊

クリスマス、年末年始と美味しい物を食べる機会が増える時期ですが、せっかくなので食べましょう✨そしてその分運動しましょう‼︎億劫がらずB-lineにいらしてくださいね😉食べる物も運動も日々の積み重ねが大切です。お正月が過ぎたらまた食事にも気をつけていつもの生活に早く戻しましょうね！年末は28日の17時まで営業しております。来年、令和2年は1月4日（土）から営業します♪今年あまり運動できなかったという方も今年も沢山運動できたいう方も、来年はまた心機一転B-lineに足をお運びくださいね💕

年始はとってもお得な福袋もご用意いたしております✨(予約もできますよ！)

保戸野店のメンバーさんの嬉しいお話もご紹介します♪

Yさん60歳、昨年血管年齢が75歳と言われて大変ショックだったそうですが、B-lineで運動とゲルマニウム温浴を続けた結果、お医者様もびっくりするほど1年で15歳も若返ったんです‼︎ご本人はもちろん、お医者様も大変喜んでいたそうです。それを聞いた私達もとてもとても嬉しかったです💕

Tさん81歳も、ずっと膝が痛くて整形外科に通っていましたが、しばらくゲルマニウム温浴を続けたら膝が痛くないと言うんです！このような嬉しい言葉をいただくたびに、この仕事をしていて良かったなぁとしみじみ思うのでした😊

私の今年のブログ更新は今日が最後なので、感謝を込めて…皆様今年もB-lineで楽しく元気に運動していただきありがとうございました💕健康第一です！来年も楽しく健康に過ごせますように、少しでもお手伝いさせていただけますと嬉しいです😊

では良いお年を✨

こんにちは！

12月もあっという間に折り返し、今年も残すところ2週間になりましたね⁉️ 本当にあっという間です😵

この時期になると毎年『今年こそは！』と年末までの諸々の用事を早めに済ませてしまおうと意気込むのですが、今年もまた例年に漏れずギリギリお尻に火が付くまで引っ張ってしまいそうな保戸野鈴木です😅 皆さんはいかがでしょうか？（笑）

さて、今日はモチベーションのお話を少し✨

保戸野は一番長く通っていらっしゃるメンバーさんが今5年目になります。オープン当初から通ってくださっている方達で、通い続けることだけで心から拍手を送りたいです👏

と言うのも、フィットネスに通い続けるモチベーションを維持するのは結構大変なことだからです。 お天気や家庭の事情、お仕事、体調、もっと魅力的な誘惑の何か（笑）、一度心が折れてしまうとやる気が湧き上がるまでひと苦労だったりしますよね💧

それをクリアするためのポイントとして良くあげられるのが 、①出来るだけ通いやすい場所(自宅の近所、職場の近所、通勤の途中など) ②スタッフやメンバーさん同士と仲良くなる(世間話しに行くついでにトレーニング🎵くらいの緩さの方が継続しやすいと言うデータがあります。勿論トレーニング中は集中ですよ（笑）) ③高すぎない数字的目標設定！(イメージを持つのは大切なことですが、目標が高すぎると実現の実感や達成感の修得が難しく心が折れてしまいがち。小さめの目標設定でクリアする楽しみを！) ④ お気に入りのウェアやシューズを準備する(テンションアップ出来そうですね) などがあります。

こと秋田に於いては①の通いやすさ、は非常に大きいかも知れません👍

今年は暖冬になりそうと長期予報で言われていますが、それでも気温が下がり雪が降る中通うのは、徒歩は勿論車でも大変です💦

フィットネスに通おうと比較検討する際に、たくさんのトレーニングメニューがあるフィットネスはとても魅力的ですが、ついでに立ち寄ることが出来る立地にあるフィットネスに『ついでに』立ち寄り続けるくらいの手軽さが長続きの秘訣かも😊

何しろこれまでの歴史が息づく現在の自分！を変えること(体調も体型も)と、この先まだまだ働いてもらわないといけない自分の身体！には《継続》することが何より大切だからです。

物凄く張り切ってクタクタヨレヨレになるほどのトレーニングを頑張っても、数ヶ月でやめてしまったら未来の自分に申し訳が立ちません（笑） この程度でも大丈夫？！って思う程度の運動を長ーく続けることの方が、愛しい自分の身体を大切に、未来へ向かうためのモチベーションになります❤️

そして、存分に自分の身体の発するメッセージに耳を傾けてくださいね☺️

例え思ったように数字的効果が上がらなくても、疲れにくくなったとか、柔軟性が増したとか、寝付きが良くなったとか、数字に見えない変化が何か必ずあるはずです✨ それを自分のモチベーションに換えて《継続》することで、未来の自分は『何もしない自分』よりずっと大きな健康を手に入れているはず。

なにはともあれ《継続は力なり》《努力は裏切らない》です🎵 どこのスタジオにもありますね〜（笑）

未来の自分のために、(それは勿論ご家族のためだったりもします)気負わずに長ーく続けましょう❤️ モチベーションが維持できなくなってきたら、その時はそのまんまスタッフにお声がけください😊 いっぱいお喋りして一緒にモチベーションを上げましょう👍

これからが寒さの本番⛄️ 出来るだけ皆さんとお会い出来る回数が増えますように…🎄

楽しみにしてスタジオでお待ちしています☺️💕

こんにちは👋😃追分スタジオ佐藤です😊

今年も残すところ21日となりました😊

サンタさんも大忙しです😊

先週の雪も全部溶けましたね❄️本格的に積もるのはもう少し先でしょうか😊

さてさて、皆さん😊冬はダイエットがうまくいかない季節だと思っていませんか？

確かに【冬太り】という言葉もあるし、実際冬になると毎年太ってしまう。という方も多いのではないでしょうか？

その理由として考えられるのが「イベントの多さ」と「運動不足」です。

冬はクリスマスやお正月、忘年会、新年会などの様々なイベントがあるので、食べ過ぎてカロリー過多になってしまうのと、気温が低く外に出るのが億劫になって、インドアな生活が多くなり運動量が減ってしまい、結果太ってしまうのです😭

ですが❗️❗️実は【冬こそ痩せやすい季節】と言われているのです❗️❗️❗️

人間は体温を一定に保とうとする性質を持っているので、外が寒いとカラダは頑張って体温をあげようとします。すると、基礎代謝が上がるため脂肪が燃焼されやすくなります✨

夏の方が汗をかくし、暑さによって疲労感も高いため、カロリー消費量も多いと思われがちですが、体温を上げようという働きが起こる冬こそがダイエットにはもってこい❗️❗️なわけですね😍✨

【冬こそ痩せやすい季節】

これを知ったからには運動せずにはいられないですね😁

外は寒いですが、頑張ってスタジオに足を運んでくださいね✨

運動を始めたい。と悩んでる方も一歩踏み出して、B-line!にいらしてくださいね😄✌️

今年の最終営業日は、28日(土)17時まで✨

2020年は1月4日から通常営業となります✨

今年も残りわずかですが、見学&無料体験、随時受け付けておりますのでいつでもご連絡下さいませ😆✨

それでは、各スタジオでお待ちしております😄💕😄💕😄💕