こんにちは！

12月もあっという間に折り返し、今年も残すところ2週間になりましたね⁉️ 本当にあっという間です😵

この時期になると毎年『今年こそは！』と年末までの諸々の用事を早めに済ませてしまおうと意気込むのですが、今年もまた例年に漏れずギリギリお尻に火が付くまで引っ張ってしまいそうな保戸野鈴木です😅 皆さんはいかがでしょうか？（笑）

さて、今日はモチベーションのお話を少し✨

保戸野は一番長く通っていらっしゃるメンバーさんが今5年目になります。オープン当初から通ってくださっている方達で、通い続けることだけで心から拍手を送りたいです👏

と言うのも、フィットネスに通い続けるモチベーションを維持するのは結構大変なことだからです。 お天気や家庭の事情、お仕事、体調、もっと魅力的な誘惑の何か（笑）、一度心が折れてしまうとやる気が湧き上がるまでひと苦労だったりしますよね💧

それをクリアするためのポイントとして良くあげられるのが 、①出来るだけ通いやすい場所(自宅の近所、職場の近所、通勤の途中など) ②スタッフやメンバーさん同士と仲良くなる(世間話しに行くついでにトレーニング🎵くらいの緩さの方が継続しやすいと言うデータがあります。勿論トレーニング中は集中ですよ（笑）) ③高すぎない数字的目標設定！(イメージを持つのは大切なことですが、目標が高すぎると実現の実感や達成感の修得が難しく心が折れてしまいがち。小さめの目標設定でクリアする楽しみを！) ④ お気に入りのウェアやシューズを準備する(テンションアップ出来そうですね) などがあります。

こと秋田に於いては①の通いやすさ、は非常に大きいかも知れません👍

今年は暖冬になりそうと長期予報で言われていますが、それでも気温が下がり雪が降る中通うのは、徒歩は勿論車でも大変です💦

フィットネスに通おうと比較検討する際に、たくさんのトレーニングメニューがあるフィットネスはとても魅力的ですが、ついでに立ち寄ることが出来る立地にあるフィットネスに『ついでに』立ち寄り続けるくらいの手軽さが長続きの秘訣かも😊

何しろこれまでの歴史が息づく現在の自分！を変えること(体調も体型も)と、この先まだまだ働いてもらわないといけない自分の身体！には《継続》することが何より大切だからです。

物凄く張り切ってクタクタヨレヨレになるほどのトレーニングを頑張っても、数ヶ月でやめてしまったら未来の自分に申し訳が立ちません（笑） この程度でも大丈夫？！って思う程度の運動を長ーく続けることの方が、愛しい自分の身体を大切に、未来へ向かうためのモチベーションになります❤️

そして、存分に自分の身体の発するメッセージに耳を傾けてくださいね☺️

例え思ったように数字的効果が上がらなくても、疲れにくくなったとか、柔軟性が増したとか、寝付きが良くなったとか、数字に見えない変化が何か必ずあるはずです✨ それを自分のモチベーションに換えて《継続》することで、未来の自分は『何もしない自分』よりずっと大きな健康を手に入れているはず。

なにはともあれ《継続は力なり》《努力は裏切らない》です🎵 どこのスタジオにもありますね〜（笑）

未来の自分のために、(それは勿論ご家族のためだったりもします)気負わずに長ーく続けましょう❤️ モチベーションが維持できなくなってきたら、その時はそのまんまスタッフにお声がけください😊 いっぱいお喋りして一緒にモチベーションを上げましょう👍

これからが寒さの本番⛄️ 出来るだけ皆さんとお会い出来る回数が増えますように…🎄

楽しみにしてスタジオでお待ちしています☺️💕