皆様 こんにちは。
本日は、自戒寺(じかいでら)へ ようこそ。
この寺は、己を戒めたい人々が集う寺で ございます。
日を追うごとに 秋めいてまいりました。
朝晩は、随分と冷え込む様になりましたね・・・
皆様、お変わりありませんか？
さて、今宵 貴方に お話するのは、こんなお話です。
ある日、寺を訪れた女性。年の頃は40代後半でしょうか・・・
少し ぽっちゃりとした その女性。
「私、腹筋の たて線を手に入れる！
目標は、6パック(^-^)！バッキバッキの腹筋。
あこがれる～」と。
話を聞くと、毎晩 寝る前に 布団の上で腹筋をやっているそうで・・・
「最近少し、お腹が固くなってきた気がする！
でも、固いのは奥の方で、表面はぷにぷに！！って感じ・・・
どうして？？」
・・・うーん・・・なるほど・・・
確かに、引き締まったお腹。腹筋のたて線。
あこがれますね。(*´ω｀*)
貴方は、ご存知でしょうか？
全ての人の腹筋は、すでに割れている！という事実を・・・
それでは、なぜ腹筋がきれいに割れて、俗に言う 6パックの人と、そうでない人がいるのか・・・？
答えは、簡単なこと。
腹筋の上に乗った脂肪が原因なのです。
極端な話、腹筋運動をしなくても、脂肪さえ落とせば
誰でも お腹にたて線を入れることは可能なのでございます。
では、実際 体脂肪率が何％になれば
たて線が手に入れられるのでしょう？
個人差はございますが、一般的に
男性→15％前後 女性→20％前後
と言われております。
バッキバッキのボディーの方々は、その為に低エネルギーで高たんぱく質の食事制限や、全身の筋トレ、有酸素運動・・・その他いろいろ かなりストイックに自己管理をしている様です。
この話をすると、6パックloveの女性は、
「え～(*_*)私、絶対ムリ～！筋トレ、やめま～す！」
少し お待ち下さい！
お嬢さん。その筋トレ、是非続けて下さい。
年齢を重ねるごとに筋肉は、どんどん低下していきます。
中年太りやポッコリお腹の原因のひとつは、腹筋の低下によるものだそうでございます。
将来の自分の為に、その腹筋続けてみてはいかがですか？
6パックloveの女性は、
「そうね。せっかく今まで頑張ったんだから続けるか！
6パックは無理だけど、話を聞いて 体脂肪の事、少し気にしなきゃ！って思った。
ストイックな食事制限は出来ないけど、糖質、脂質を控えめに。そうそう、たんぱく質の摂取も忘れずに！
ありがとう。」
と、言って 寺を後にしました。
6パックloveの彼女に 幸あれ。
それでは、また。
いつでも自戒寺へ おいでください。
お待ちしております。
秋田駅東口スタジオ 金田でした。
