皆さんこんにちは😉
フレスポ御所野の熊谷です🐻

さて、突然ですが

「冬の運動」についてです！🏃💨

「冬太り」という言葉があるように、冬は

体重が増えやすいというイメージを持つ方も

多いのではないでしょうか？

しかし冬は最も基礎代謝が上がる季節なのです！

それはなぜか？🤔

寒さに耐えるため体がエネルギーを燃焼させ、体温を調節しているからです！

こうした体温調節の機能によって、冬は

基礎代謝が高くなっているのですね😌

夏と同じ運動量でより効果的に運動でき、

冬の寒さに負けられない気持ちになりますね😳

また、寒いと無意識のうちに体に力が入ってしまい
肩こりや腰痛、筋肉痛の原因になってしまいます😭
筋肉が硬くならないように少しでも運動やストレッチをしましょう٩(ˊᗜˋ*)و♪

今日は12月最初の月曜ということで朝から

たくさん会員さんがいらっしゃいました👏

そしてフレスポの12月の飾りです😀

会員さんの可愛い手作りの品でスタジオが

賑わっています😆

では、インフルエンザや寒さに負けないよう

元気な体づくりをしていきましょう！

スタジオでお待ちしております💪🤗

皆様、こんにちは

フレスポの笹渕です😊

早いもので１１月も終ろうとしていますね。今週の土曜にはもう１２月！もう年末ですよ～早いですね( ´∀｀)

気が早いですが…今年一年はいかがでしたか？

残り一ヶ月最後の締めくくり悔いないよう一日一日過ごしていきたいですね。

さて、今日は会員さんとの会話で嬉しかったことを載せていきます😍✌️💕

①５０代のIさん。

先週末に旦那さんと冬囲いとタイヤ交換のお手伝いを過ごしたとのこと。でも毎年終わると足腰が痛くてきつい…

それが！今年は全然痛くない！これは絶対運動を始めたおかげだ！(*≧∀≦*)

数字が変わるのも嬉しいけど、そういうことよりももっと嬉しい😆💕

↑この件をニコニコにお話してきてくれました。逆に旦那さんはデスクワークのお仕事で運動不足で体は痛いらしいです。

頑張れ！お父さん！笑

②５０代のKさん。健康診断でコレステロールと血圧の数値が気になりご入会。

運動始めていいことづくめ😍‼️

背中の力がほぐれて体調も以前より凄く調子が良い。

食事も大好きなパンを週末だけのお楽しみにする程度にして間食も気をつけている。そして気になっていた血液の数値も下がった！お医者さんにこの数値だと薬はまだ不要と言われたそうです。

もちろん体重や体脂肪にも変化してます。Kさんよかったですね～(*´∇｀*)

このように皆さん嬉しいお話、食べ過ぎちゃったお話(←笑)、ペットのお話など色々してきてくれます。私も自宅にいるだけではそんなに変わったことも毎日起こらないのでお仕事にくると会員さんとのふれあい楽しいです✌️

ビーラインでは１１月年内ラストチャンスとして特別なご入会キャンペーンを行っています。まだ今日を含めて３日あります。❤️❤️

是非お電話お待ちしております☎︎

みんなで楽しく体を動かして健康になりませんか♪？？

フレスポ御所野には新しいB-lineの看板が出来ました。フレスポ入り口にドーンと大きく道路からも目立ちます。

そしてフレスポの会員さんで毎月毎月飾りつけを持ってきてくれる方がいらっしゃいます。車で遥々３０分かけていらっしゃるMさん。

手先がとても器用(￣∇￣)他の会員さんも毎月楽しみにしていて影の人気者です。笑　❤️💕１０月分、１１月分写真載せますね。

そんなMさんに魅了されて他の会員さんも色々持ってきてくれます。皆さんありがとうございます。１２月分沢山集まっていて賑やかな飾りつけになりますよ。フレスポの会員さん楽しみにしていてくださいね。

そうそう！忘れてはいけない。Mさん、うちの息子が今２歳でかなりのアンパンマンブームなお話をしたら息子のためにこのような物を作ってきてくれました。本当ありがとうございます😊💕⭐️

遊びすぎてもう毛玉になっちゃてます。笑

本人はとっても大喜び。あまりキャラクターものにははまらないで欲しいと思うのは親だけ。もう開き直ってこの時期にとことん付き合ってあげようと思います。（＾Ｏ＾）

Mさんからのアンパンマンキャラクターたちのクリスマスリースで我が家の玄関クリスマス仕様にしました。宅配便のお兄さんも気づいてくれました(^皿^)アンパンマンの靴下もお手製です。

↓最後に今週のホワイトボードの内容です(*´꒳`*)❤️

参考までに☆

それでは皆さん風邪などに気をつけて冬を乗り越えてきましょう！

こんにちは！久保田です🤗

初雪が降りましたね～🙌💧

私は寒いのがとても苦手なので、早くも

春が待ち遠しいです…😭😅

皆さま、秋の味覚は楽しみましたか？☺️

測定をすると脂肪がふえたわ。という方も

いらっしゃいます☺️💦

スタジオにあるジュレやスムージーなどで

おやつのカロリーを抑えてみてもいいと思いますよ😋

やみつきジュレ＆シェイクはアメリカで

大ヒットした満腹食物繊維プロポールAが

配合されています✨

水分を含むと200倍に膨らみます！

コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸など美容成分も抜群な他、370種類の酵素に133億個の乳酸菌が入っています🤗✨

カロリーも37kcal程度で低カロリーですよ🐶

ぜひお試しください😊

運動もスタッフと一緒に頑張りましょうね💕

スタジオでお待ちしています🤩✨