2021年3月のアーカイブ

チコちゃんから聞きました♬

3月ももうすぐ終わりですが、ようやく薄い上着で出かけられるようになりましたね🌸

今年は雪が多くて大変な冬でしたので春が本当に待ち遠しかったです。

きっと1ヶ月後にはTシャツ1枚でも出かけられるような暑い日もあるかもしれませんね😊👕

運動をいまから日課にして、薄着になる夏まで体を引き締めていきたいとおもいます🏃‍♀️

テレビを見ていたら

「走ってる人がやたらと音楽を聴いているのは、音楽が脳からのSOSをかき消してくれるからー!!」とチコちゃんが言ってました😊

音楽には運動をするときに感じる疲労感や、つらいとおもう気持ちをかき消してくれる作用があるのだそうです。

運動すると汗をかき心拍数が上がり脳が疲れを認識してSOSのサインを出します。しかし音楽を聴くと脳内でドーパミンなどの快楽物質が放出され楽しさや喜びを感じるようになり、一時的に疲労感を軽減させてくれるのだそうです。

ただ意識が集中してしまうような曲は、トレーニングのモチベーション向上には効果的かもしれませんが、トレーニング中には向きません。聞き入ってしまい、集中力が低下してしまう可能性があるからだそうです。

ビーラインも各スタジオでBGMをかけておりますが、音楽を使って運動を楽しんでいきたいですね!

 

そして音楽だけではなく一緒に運動する仲間がいるというのはとてもモチベーションがあがり楽しく運動できますよね🏃‍♀️

春から運動してみたいとおもっている皆さん、ぜひビーラインでお待ちしております。

ビーラインは秋田駅東口、保戸野通町、フレスポ御所野、茨島スタジオと、入会手続き後は4店舗とも自由にご利用できます。

見学や無料体験はお電話やメールでご連絡くださいませ。お待ちいたしております‼️

茨島スタジオの佐々木でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いよいよ(^^♪

秋田駅東口スタジオが3月15日プレオープン❤❤❤です。

駅に近くかよいやすいですよ~(●^o^●)お得なキャンペーンやっております。

LINEもはじめました♪各店舗にQRコードがありますのでぜひ登録して下さい(*^_^*)

もし、QRコードがなく登録の仕方が分からない方はスタッフに聞いて下さいね~。

 

秋田駅東口スタジオのお隣は明光義塾です(*^_^*)お母様・おばあ様はB-line!で運動!!

そしてお子様・お孫さんは明光義塾でお勉強(*^^)vこのようなご利用も可能です。

!忘れてしまっては困ります(@_@)茨島スタジオのお隣も明光義塾ですよ~(^v^)

ぜひお待ちしております♪♪

茨島スタジオ 大川でした(*^^)v

簡単ストレッチ

3月はライオンのように訪れ子羊のように去っていく

イギリスのことわざだそうですが、3月前半は荒々しい天気(ライオンのように)や寒暖差が大きかったりしますが、だんだん穏やかになり子羊のように去っていき、春の暖かい天気になっていくという意味だそうです(^.^)

秋田もだいぶ春らしくなってきましたね(*^^*)

暖かくなり新年度の始まりを迎えるこの時期、何か始めようかな!なんて思う方もいると思います(^^)

是非、運動を始めてみませんか(≧∀≦)

体を動かして身も心も軽くし、健康な毎日を過ごしていけるように‼️

まずは、お家でもできる簡単な部位別運動です

 

ただ、この部位別運動一箇所だけ痩せたいからといって1つの運動だけではダメなんです!

筋肉はぜ〜んぶ繋がっているので1つの運動だけだと、他のところに支障が出てくる可能性があります。無理のない範囲でまんべんなくやりましょう٩( ᐛ )و

でも、理想の体型になりたいとなれば、やっぱりトレーニングは大事です❗️

全身の筋肉を鍛えていい汗かきませんか(^_−)−☆

 

3月15日駅東口に新店舗がプレオープンします(^o^)

新店舗オープンに伴い、超お得なキャンペーンもありますので、お近くのスタジオに是非お問い合わせ下さい(^^)

お待ちしておりま〜す

保戸野スタジオ津谷でした(^O^)/

 

 

 

 

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