１月もあっという間に過ぎ去ろうとしています🍃

最近は秋田もコロナ感染者が急増していますが、手洗いうがいなどできることを引き続きやっていきましょう✨👏✨

寒さのせいか…なかなか寝付けなかったり、朝起きるのが辛かったり、なんとなくダルいなぁと感じることはありませんか(´- `*)？

実はそれ『冬バテ』かもしれません(@_@)

『夏バテ』は暑さに起因して様々な身体の不調が起こりますが、『冬バテ』は寒さに対して身体が適応できなかったり、寒さによる疲れが溜まる現象で、寒さに起因して身体の不調が起こります(T＿T)

冬に疲労を感じたら、気温の変化によって自律神経が乱れることが原因で怒る寒暖差疲労かもしれません💦

冬は朝晩の気温差が大きいですが、暖房器具の使用で室内外の温度差が大きくなると、より疲労が蓄積されやすくなってしまいます。

また、寒さで外にでる機会が減ると、運動量が落ちることで疲労物質が体に溜まりやすくなります。

他にも冷えによる血行不良、クリスマスから年末年始にかけてダラダラと食べ続けたり、アルコールの摂取過多も疲労の原因です。

『冬バテ』は身体の自律神経機能と大きく関係しているので、温度差が激しい環境で生活している人、ストレスが強い人、運動不足の人は冬バテしやすいので注意が必要です。

筋肉量が低下すると、体温を上げることが難しくなり、自律神経も乱れやすくなります。

寒暖差で体調を崩しやすい方は、『冬バテ』『夏バテ』対策として運動をおすすめします(^з^)-☆

また、白菜・ほうれん草・かぶ・大根・ねぎなど…冬の旬野菜を食べることで、身体が温まるだけでなく、疲労回復に必要な栄養素をしっかり摂取することができるので“冬が旬の食材”を積極的に摂るようにしましょうo(^-^o)(o^-^)o

秋田駅東口スタジオ佐藤でしたq(^-^q)

全国的に大雪に悩まされている毎日ですね。

冷えるときは、からだの中の『くび』とつくところを温めると良いことをご存知ですか？

首→マフラー、ネックウォーマー

足首→靴下、レッグウォーマー

手首→手袋

大事な大事なくびれ(^皿^)笑 →腹巻、またが深いパンツなど

冷え性でお悩みの方！努力だけではどうしょうない、今を何とかしたい方、是非スタッフまでご相談くださいね♪

さてお正月休みが明けて早いもので２週間が過ぎました。今月の採寸をお正月太りしているから～っと避けている方もチラホラいらっしゃるんですが←笑、現実を見ておきたい！っとやる気に溢れて採寸される方もちゃんといらっしゃいます★

採寸をしてみると意外と増えていない方も。

いざお話を聞くと、お正月明けの体重を見て衝撃を受けて調整したとのこと。皆さん、真面目～★拍手！

その調整したことを聞くと…

・ついつい飲んでたスティックカフェオレをやめた。その代わり水・白湯を一日トータル１．５㍑にした

・お酒のビールをノンアルコールビールに変えた。気分だけでも晩酌している感じ♪

・夜ご飯の白米の量を減らした

・お菓子も減らした

聞くと基本的なことばかりなのですが、その基本なことを実行にうつすのが素晴らしい！

健康なからだを２０２２年を過ごせるように頑張って行きましょうね。

フレスポ御所野　笹渕でした。

明けましておめでとうございます

フレスポ御所野店　柳沢です

寒い日が続き、積雪も多く、雪かきに追われている方も多いかと思います。

運動してもなかなか身体が温まらない、汗をかかない季節ですよね。

こんな時こそ、ビーラインのゲルマニウム温浴を思い出してみてはいかがでしょうか？

みなさん、大体の方は入会時に一度は試したことがあるんじゃないでしょうか？？

また、最近ではPITとして会員さん以外の方にもご利用いただいております( ꈍᴗꈍ)

ご存知の方も多いかもしれませんが、ゲルマニウム温浴の効果として

●デトックス効果

●老廃物の排出

●血液サラサラ

●アンチエイジング

●肩こり、便秘、むくみ改善

●細胞の活性化

などがあります。

20分浸かるだけで、約2時間のエアロビクス相当のカロリー消費になると言われているので、ぜひ寒いこの季節、運動の前後にゲルマニウム温浴を利用して心も身体も温まってはいかがでしょうか？？(◍•ᴗ•◍)

予約がなくても空いていれば入ることができるので、ぜひスタッフまでお声がけください。

年末年始に増えた体重や体脂肪をゲルマニウム温浴で流してさっぱりしてみてはいかがでしょうか