梅雨真っ只中ですが、真夏日が続いています。この気候はどうなっているのでしょうか？

フレスポ御所野の櫻田です。

私事ですが二人目の孫が６月に１歳になり秋の宮温泉で誕生日会をしてきました。

予約時は秋田県民割に間に合わない日付でしたが延長になったおかげで５０００円も安くなり更に２０００円分のお買い物券まで頂き心も体もほっこりしてきました。

 

さて、話題が変わり……梅雨の時期体内に湿気がたまる！これが『むくみ』です。

アロマオイルマッサージでむくみを退治しましょう。

トリートメントオイルの作り方

○精油(おすすめはグレープフルーツ、ゼラニウム)５～６滴

○植物油(ホホバオイル、セサミオイルなど)３０mlこれらを保存用容器に入れよくふり混ぜ

合わせたら出来上がりです。

※マッサージにはトリートメントオイルではなく普段使っているボディークリームでもよいと思います。

次にマッサージの仕方ですがマッサージオイルを用意しひざ下全体につけます。

①グーの手で足の甲をゴリゴリ

②グーの手で足首をゴリゴリ

③グーの手でくるぶし周りをゴリゴリ

④足首からひざ下に向って下から上に流すように撫でる

⑤骨と筋肉のキワはしっかりとふくらはぎを揉みほぐすように

⑥ひざ裏のリンパを押す。そのまま足を持ち上げブラブラと刺激する

⑦足を伸ばし次はひざより上をマッサージ。グーの手でもも裏をゴリゴリ。グーの手でもも前、内側、外側をゴリゴリ。

最後にそけい部リンパを押す。

これで足のむくみもスッキリ！

皆さんもゆっくりした気分でマッサージをしてリフレッシュし、梅雨を乗り切りましょう！