暑い日が続きましたね☀️お天気だと何か洗濯するものはないかと気持ちがアガる茨島スタジオの佐々木です。
でも、中国地方や近畿、東海で梅雨入りになったのでまもなく東北も梅雨入りですね☔️
今年は新型コロナの影響で春の行楽や行事もできなくなり本当に残念でした。
家にいる時間が長かったので、緊急事態宣言が解除になってからは、外に出たい、体を動かしたいとおもう気持ちがより強くなっている方も多いのではないでしょうか。
気温が高くなってきましたが、無理をせず、また以前のように運動をはじめていきたいですね。
慢性的な疲れや食欲不振など、気温が高くなると体調が良くないなぁと感じることがあります。その原因は冷房の効いた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れにあります。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下して夏バテのような症状がでてしまいます。朝夕と昼間の気温差が大きい時もおなじようなことがおこります。
適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり汗腺の働きも正常になります。気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。
自分の体調に合わせた運動をしながら、暑くなる前に体調を整えておきたいですね。