B-line! スタッフブログ : 秋田市の女性専用フィットネスクラブ。 - Part 73

2016年11月21日

スクワット強化中！

11月もあとわずかです。ここのところお天気も良くて、もうすぐ雪が降ってくるなんて考えられないです…イヤ、考えたくないだけかもしれません

私(金内)は冬生まれですが、寒さは苦手です

雪道の運転もできればしたくないです

しかしB-lineで鍛えているせいか、以前よりも筋肉量も増え寒さに強くなった気がします

スクワットのおかげかな

ただ今保戸野店ではスクワットの強化中なのです！私も皆さんに見本を見せるために1日に何度もスクワットをしています

きっとその効果ですね

全身の筋肉の70%が下半身に集まっているので、正しいスクワットをすることで沢山の筋肉を鍛えるばかりでなく下半身を安定させて全身のバランス状態を改善することもできます。太ももやお尻だけでなく背筋や腹筋も鍛えられます！一説によるとスクワットを正しい姿勢でゆっくり行った場合、スクワット3回で腹筋100回に相当するそうです

こんなに素晴らしい効果が期待できるスクワット

皆さんも正しい姿勢でゆ〜っくり頑張ってみましょう

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2016年11月06日

11月

前回は茨島店店長が

ブログを書いてくださり

ました

私佐藤も一緒にプラチナ世代博

に参加してきました！

写真の右側に小さく写ってる

私を会員さん何人か気づいて

くれてて嬉しいです笑

またこのような機会があったら

ぜひお願いします(*^▽^*)♩

そして11月に入り、寒さが

一段と増してきましたね

天気予報では雪マークが

ついてるとか、、

冬が近づいてきていますね。

寒いからと言って

お家にこもらないで

スタジオにきて良い汗

流しましょう〜

10月は皆さんの参加率も

良く、とても嬉しいです

、

皆さんの頑張りが良い結果に

繋がるように今月も

頑張っていきましょう

寒い中今日は紅葉を

見てきました

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とても綺麗でした〜

雪が降る前にいけて

よかったです (^_^)

皆さんはどこかお出かけ

しましたか？

明日からまた一週間

始まりますのでスタジオで

お待ちしていますね〜

2016年10月26日

突然！

皆様～お久しぶりでございます

保戸野から御所野へ、そして今は、茨島スタジオにいる

大川です。

この度の10月22日、23日と県立武道館でおこなわれた、プラチナ世代博のステージに立たせていただきました～

その場で誰でもできる健康体操をやってきたのですが…
始まる前からは、あまりの緊張に胃がキュ～っとなり

ステージに上がってからは頭真っ白

でも、客席の皆様がとても温かく、一緒に健康体操してくれたおかげで無事ステージを終える事ができました

この場をかりて

ありがとうございました～

来年も、もしステージに立つ事があれば…

その時はまた一緒に健康体操しましょうね