皆さんこんにちは！
フレスポ御所野の熊谷です🐻

最近は温度の上がり下がりがすごく、
晴れてても風が冷たいという日もありました😅
寒いとどうしても汗がかきにくく
なりますよね💦
そういう方は酵素やプロテインを運動前に飲んでみるのも
いいかもしれませんね！

酵素といえば...💡
私たちの体内に存在する酵素は食べ物の消化・吸収に必要な『 消化酵素 』と免疫力をあげるなど新陳代謝に関わる『 代謝酵素 』の2つがあるんですね〜(´˘`＊)
消化の負担が少ないと『 代謝酵素 』の働きが活発になり、新陳代謝や発汗、体を動かしたり、脳の働きを良くしたりするなどその他にも様々な事に好影響をもらたらしてくれます🤗😉

この2つの酵素でもバランスは保たれますが
『 食物酵素 』を取り入れることで、消化を助けてくれるため代謝酵素の働きがパワーアップするのです💪🔥

『 食物酵素 』は納豆などの発酵食品、また新鮮な野菜や鮮魚からとることができますが、
1日にとれる量は限られているので、ビーラインでも販売している酵素を毎日の生活に取り入れ、いい汗をかき健康な体を作りましょう！

新しい味も入荷しましたので、ぜひ飲んでみてください！😀

みなさんかわいい写真を載せてるので、
私も便乗して載せます！(笑)
うちのネコです🐱

みなさんこんにちは🎏
GWが終わり、いつも通りの
生活に戻りましたか？😆

会員さんからはお休みの間
食べ過ぎた〜💦、全く運動してない
から測定が怖い...などいろんな声が
聞こえてきました😄
久しぶりにマシーンを使うと
すごく重たく感じる方が多いと
思います。適度に間をあけず
体を動かす事は大事ですね〜✨

私もGW中は体を動かす事は
なかったのですが..😅笑
とあるテレビを見ていたら
アルツハイマー病改善法を
紹介していました⭐️

食事や睡眠など、やはり運動！
有酸素運動はもちろん筋トレが
重要💪筋肉量を増やすことで
記憶をつかさどるニューロンが
活性化し、認知機能の改善が期待
できるそうです🙆‍♀️

健康でいる為には運動は生活の
中でかかせないものですね..🏃‍♀️
毎日の積み重ねが大切なので
一緒に頑張りましょう✊💗

またスタジオでお待ちしてます☀️

↑うちの太り気味なペットも
頑張り中です...🐭笑

                   フレスポ御所野 佐藤

皆さん、こんにちは(^-^)

フレスポ御所野の笹渕です。お久しぶりです。😆💕

さて早いもので五月が始まりましたね。緑が綺麗！

過ごしやすい季節で良いですね。👏

ＧＷ真っ只中、昨日と今日はスタジオは通常営業です(∩´∀`∩)

１０時のオープンからにぎやかで皆さんのやる気が感じられます。このあとすぐ靴棚いっぱいになってしまいました！！

前半のＧＷに食べちゃったし、また明日からも出かけるから頑張って来たよ～！汗かいて暑いけど気持ちい～！

三月、四月にご入会頂いた会員さん達も段々運動に慣れてきて楽しそうです。

皆さんのエネルギーと嬉しい言葉に私たちスタッフも感謝、感謝

五月も頑張りますよ～(´▽`)ノ🌟

まずは来てみて、見てみて、一緒に色々やってみましょう～😀💕

やる気にさせちゃうビーラインですよ！

そして、フレスポのスタジオにはホワイトボードがあり週に１、２回色々情報を書いて皆さんにお知らせをしています。

健康の情報のこともあれば、私個人的におすすめのレシピを載せて皆さんにご紹介してます。それが嬉しいことにご好評で、この間の作ってみたよ～！私はあのレシピに○○付け加えた～！などの声をいただきます(*^o^*)

うちの一歳半の息子が古風なものがお好みで特に『切干大根』が好物なんです。なので一般的な切り干し大根の煮物の他のレシピを色々探して作ってます。切干大根は食物繊維が豊富で栄養満点。会員の皆さんにも是非お勧めしたいので結構色々の切干大根を使ったレシピをご紹介しています。👏

切干大根とキャベツとベーコンの洋風煮物（コンソメ仕様）や切干大根と豆苗の和え物などなど。

今度またホワイトボード写真を撮って載せますね☆

ではスタジオは明日３日～６日まで４日間お休みをいただきます。

ここ数日は昼と夜の気温差があり、体調を崩しやすい時期ですのでお気をつけくださいね。

また連休明けに元気にお会いしましょう。★☆(*´з`*)☆★😆💕