こんにちは！

茨島スタジオ、佐々木です！

2月とはおもえない外の景色ですが、今日はどんよりとグレーの空が広がってます🌩

だんだんと夕方の日が落ちる時間も遅くなってきて、もう少しで春だなぁと嬉しくなります。

春眠暁を覚えず、、にはまだまだ早いのですが、このごろ朝なかなか起きられません💦 最近気温が少し高いので私の体はもう春と勘違いしてしまったのかなぁ😅

あと少しですが元気に冬をのりこえるために、食事・運動・睡眠のバランスに気をつけて過ごしましょう！

定期的な運動習慣のある人ほど不眠が少ないと言われています。寝つきが良くなり深い睡眠がとれるようになるからです。

運動には睡眠を促進する効果があり、一方睡眠をとることでさらに効果的に体を動かすことができるのです😴🏃‍♀️

寝る前30分〜1時間は心拍数を上げずにリラックスを目的とした運動がおすすめです。
ヨガやストレッチで体をゆったり伸ばしてみましょう。深い呼吸をしながら行うと副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

今週末からまた寒波がくるようです。お天気が落ち着きましたらぜひ運動をしにきてください！！

スタッフ一同お待ちしております！！

寒い日が続いております😣が皆様どうお過ごしですか？茨島の大川です😊

28日(月曜)にラジパル🎵のあんちかさんとゆみこさんが茨島スタジオに来てくれました～😆　ラジオ聞いてくれた方はいますかね～😆

あんちかさん頑張ってます👍

ご入会時にラジパル🎵聞きました😆とおっしゃって下さった方には、な…なんと🎉ご入会月の月会費を20％ＯＦＦに致します😁👍

ご興味のある方は、各店舗、随時無料体験受付しております！

ホームページからもご予約できます！

余談ですが、先日雪よせをしていて、見事にすってんころり😭してしまいました😓

打撲などはないのですが、右半分、筋肉痛になりました😱

皆様、転ばないように気をつけて下さいね！

こんにちは！

保戸野の正木です。

先日の晴天の成人式から一変、冬型の気圧配置の影響で

寒い日が続きますね。

そんな日は、ぜひお年玉のオプションチケットで

ゲルマニウム温浴をお試しください。

手足を温めることにより身体の芯部まで温まるので温泉に入ったあとのような

保温効果やリッラクス効果がありますよ。

血行も良くなり代謝も上がります。

話は変わりますが

先日、オープン当初から入会されて最近退会されたＭさまからスタッフ宛に

お手紙をいただきました。

その内容をご紹介させていただきます。

Ｂ-line  スタッフの　皆さま

仕事を辞めて、ちょっと辛い時期に

こちらに入会しましたが、皆さんがいつも

明るく声をかけてくださって、ここにくると

前向きになれました。本当にありがとうございました。

皆さんお元気で頑張ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　M

最後にお目にかかれなかったので

このブログを通してお礼を言わせてください。

こちらこそこのように思ってくださっていたと知り

これからも頑張っていけます！

M様の体調がよくなり

戻っていらっしゃるのをスタッフ一同お待ちしております。