皆さんこんにちは😉
フレスポ御所野の熊谷です🐻

 

さて、突然ですが

「冬の運動」についてです！🏃💨

「冬太り」という言葉があるように、冬は

体重が増えやすいというイメージを持つ方も

多いのではないでしょうか？

しかし冬は最も基礎代謝が上がる季節なのです！

 

それはなぜか？🤔

寒さに耐えるため体がエネルギーを燃焼させ、体温を調節しているからです！

こうした体温調節の機能によって、冬は

基礎代謝が高くなっているのですね😌

夏と同じ運動量でより効果的に運動でき、

冬の寒さに負けられない気持ちになりますね😳

 

また、寒いと無意識のうちに体に力が入ってしまい
肩こりや腰痛、筋肉痛の原因になってしまいます😭
筋肉が硬くならないように少しでも運動やストレッチをしましょう٩(ˊᗜˋ*)و♪

 

今日は12月最初の月曜ということで朝から

たくさん会員さんがいらっしゃいました👏

 

そしてフレスポの12月の飾りです😀

会員さんの可愛い手作りの品でスタジオが

賑わっています😆

では、インフルエンザや寒さに負けないよう

元気な体づくりをしていきましょう！

 

スタジオでお待ちしております💪🤗