早いもので、今年も残り少なくなってきました(@_@)1年過ぎていくのが早いと感じるお年頃"^_^"笑
茨島スタジオ大川です(*^^)v
先日の雪よせのせいか…寒さのせいか…夜、寝返りをうった時(@_@;)久々にふくらはぎがつりました(-_-;)
年に一度、あるかないかの事なので『きた、きた、きた~』イテテテ…(;O;)夜中に悶絶しておりました(>_<)
よく、会員さんに『なぜ、足がつるのか』と聞かれます。
ふくらはぎ(こむらがえり)には様々な原因があるそうです。
・筋肉の疲労・血行不良・ミネラル、ビタミンの不足・水分不足・体の冷え・睡眠不足など
年齢に伴う筋肉量の減少による末梢の血行不良がおきやすく、外気温が低い季節には体の冷えも重なりふくらはぎがつる事があります。(頻繁に足がつる場合は、病院の先生に聞いてみてね)
なにもしないと、年々身体がかたくなり柔軟性がなくなります(T_T)お正月休みの間は、ストレッチや軽く体を動かしてくださいね!!
汗もかかない為自覚もしにくいですが、水分摂取量も低下しがちになります。水分量が低下すると筋肉の柔軟性も低下しやすくなるそうなので、お家にいてもしっかりと水分補給をして下さい!
★年末年始のお休み★
12月28日(火)18時までの営業です。12月29日(水)~1月3日(月)お休み
1月4日(火)通常営業です。
お間違えないようよろしくお願いいたします。m(__)m
メリ~クリスマス♥