自戒寺③

皆様 こんにちは。

本日は、自戒寺(じかいでら)へ ようこそ。
この寺は、己を戒めたい人々が集う寺で ございます。

日を追うごとに 秋めいてまいりました。
朝晩は、随分と冷え込む様になりましたね・・・
皆様、お変わりありませんか?

さて、今宵 貴方に お話するのは、こんなお話です。

ある日、寺を訪れた女性。年の頃は40代後半でしょうか・・・
少し ぽっちゃりとした その女性。

「私、腹筋の たて線を手に入れる!
目標は、6パック(^-^)!バッキバッキの腹筋。
あこがれる~」と。

話を聞くと、毎晩 寝る前に 布団の上で腹筋をやっているそうで・・・

「最近少し、お腹が固くなってきた気がする!
でも、固いのは奥の方で、表面はぷにぷに!!って感じ・・・
どうして??」

・・・うーん・・・なるほど・・・

確かに、引き締まったお腹。腹筋のたて線。
あこがれますね。(*´ω`*)

貴方は、ご存知でしょうか?
全ての人の腹筋は、すでに割れている!という事実を・・・

それでは、なぜ腹筋がきれいに割れて、俗に言う 6パックの人と、そうでない人がいるのか・・・?
答えは、簡単なこと。
腹筋の上に乗った脂肪が原因なのです。

極端な話、腹筋運動をしなくても、脂肪さえ落とせば
誰でも お腹にたて線を入れることは可能なのでございます。

では、実際 体脂肪率が何%になれば
たて線が手に入れられるのでしょう?

個人差はございますが、一般的に
男性→15%前後 女性→20%前後
と言われております。

バッキバッキのボディーの方々は、その為に低エネルギーで高たんぱく質の食事制限や、全身の筋トレ、有酸素運動・・・その他いろいろ かなりストイックに自己管理をしている様です。

この話をすると、6パックloveの女性は、
「え~(*_*)私、絶対ムリ~!筋トレ、やめま~す!」

少し お待ち下さい!
お嬢さん。その筋トレ、是非続けて下さい。

年齢を重ねるごとに筋肉は、どんどん低下していきます。
中年太りやポッコリお腹の原因のひとつは、腹筋の低下によるものだそうでございます。

将来の自分の為に、その腹筋続けてみてはいかがですか?

6パックloveの女性は、
「そうね。せっかく今まで頑張ったんだから続けるか!
6パックは無理だけど、話を聞いて 体脂肪の事、少し気にしなきゃ!って思った。
ストイックな食事制限は出来ないけど、糖質、脂質を控えめに。そうそう、たんぱく質の摂取も忘れずに!
ありがとう。」

と、言って 寺を後にしました。

6パックloveの彼女に 幸あれ。

それでは、また。

いつでも自戒寺へ おいでください。
お待ちしております。

秋田駅東口スタジオ 金田でした。

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