明けましておめでとうございます フレスポ御所野、柳沢です 先日の記録的豪雪、皆さん大丈夫だったでしょうか？　　 停電になった話や、お湯が出なくなった、車がハマって動けなくなった、カーポートが壊れた等々いろんな話を会員さんから聞いています(T_T) 私は特別何事もなくすみましたが、秋田に住んで30年近くなりますが、こんな大雪見たことあったっけ？と驚いています。 雪もひどかったですが、その前の暴風雪もひどかったですね まだまだ油断は出来ないと思います、皆さん気をつけて過して下さい。 さて、雪と言えば雪かき！！ 雪国秋田では切っても切れない作業になります。 雪かきには非常に優れた筋トレ効果とダイエット効果があるので、健康にはとてもいいそうです その理由として 　※肩、腕の筋肉全体が使われるから 　※バランスを取るために体幹の筋肉が使われるから 　※除雪器具を使うと背中の筋肉が鍛えられるから※足場が不安定なので下半身の筋肉がバランスよく鍛えられるから 　※動き続けているので有酸素運動の効果がある 　　　　　とのことです 冬場どうしてもやらなければならない雪かき、どうせやるなら筋トレ、ダイエットと気持ちを前向きに頑張って見てはいかがでしょうか(*^^*) ※くれぐれも無理の無いようにしてください さて、今年の私の目標ですが、体重を5キロ落とすこと！！ 去年全く減らせずに終わってしまったので、今年は気持ちを切り替えて頑張っていきたいと思います。 1年で5キロ落とすと言うことは、一ヶ月で400グラムちょっと落とすことになります。 無理な目標は立てず、少しでも結果が出るように、心がけていきたいと思います 　 みなさんも是非、ビーラインのスタッフに今年の目標をお伝えしてみてください。 人に話すことで、目標達成への気合いが入ると思いますよ♪ それでは、本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m