こんにちは！保戸野通町店の津谷です(^-^)

もう皆さんは運動初めされましたか？

「まだ行けてない！」という方、お待ちしてますよぉ(^o^)

ところで、この季節お肌の乾燥気になりますよね

ただでさえ湿度が低い冬なのに、暖房などによってさらにお肌の潤いは奪われていきます(T_T)

そんなときは外側からのケアだけでなく、食事による体の中から潤いをチャージしていきましょう！

その潤いをチャージできるのが、細胞の土台・たんぱく質をしっかりとることが大事なんです。

たんぱく質の源となる食材には、肌の潤いを助ける他の栄養素や成分も含まれているので、色々な種類の食材からまんべんなく摂取しましょう(^^)

たんぱく質食材に含まれているのが

●コラーゲン=細胞にハリを与える

(手羽先や魚の水煮缶など)

●ヒアルロン酸=細胞内の水分を保持

(手羽やうなぎオクラ、とろろなどネバネバ食材)

●イソフラボン=コラーゲンの生成を助ける

(大豆製品)

●ビタミンB6=細胞内の代謝を助け、肌荒れを防止(青背魚やマグロ)

●ビタミンB2=脂質の代謝を助け、皮膚を健康にキープ

●ビタミンA=粘膜を保護して皮膚や髪をつくる

乳製品からはビタミンA・B2、野菜をプラスすると効果もアップ⤴️⤴️します

たんぱく質の摂取は筋肉を増やすだけでなく、お肌の潤いをチャージしてくれたり、皮膚や髪を健康に保ってくれたりといいことづくし(^○^)

バランス良く摂取して食事を楽しみましょうね～❣️

そして、体を動かして健康維持につなげていきましょう⤴️⤴️

スタジオでお待ちしていま～す(^-^)/

こんにちは！お正月明けで体が重いとスタジオにいらっしゃるメンバーさんが多いですが、みなさんはいかがでしょうか？　私も少し重くなっていました(;^ω^)保戸野通町スタジオの金内です。早速自分もトレーニングに励もうと取り組んでいます。皆さん今年も美味しいものを食べ、元気に健康に過ごせるようにビーラインでトレーニングに励みましょうね❣　ささやかではありますが「お年玉」を用意してお待ちしております(^^♪　まだお年玉をもらっていない方は数に限りがありますので、お早めにご来店ください‼

さて、皆さんの今年の目標は何でしょうか？　　私は・・・ここでは教えられませんが、秘密の目標があるんです（笑）　目標を達成したらおしらせします(^_-)-☆

夢や目標は口に出して言ったほうが良いと思いますが、私の目標はちょっと恥ずかしいので内緒です。メンバーさんの中には、「今年はまじめにビーラインに通う‼」と宣言してくださった方もいます(笑)　　「来なかったら電話しますよ～」なんてお話しました(笑)　　昨年は２か月連続皆勤賞の方もいらっしゃいます♪　　皆勤賞とまではいかなくても、週２回は必ず通う‼とか今月は10回は行く‼とか小さな目標でも良いと思いますので、ぜひ私たちに「宣言」してくださいね❣

とってもお得な福袋も残りわずかとなりました。まだ購入していない方はお急ぎください‼

ただいま保戸野スタジオではお正月明けの胃にやさしい「オクラとプチトマトのわさび醤油和え」のレシピを貼り出し中です★🍅オクラのネバネバは胃を保護してくれるんです☺ぜひ作って食べてみてくださいね♪

毎日寒いですが、スタッフ一同スタジオを暖かくして皆様のご来店をお待ちしております(^^)/

明けましておめでとうございます。２０１９年、始まりましたね！

保戸野通町の藤原です。

今年もよろしくお願いいたします。

今シーズン昨年内は雪も少なく、過ごしやすかったですが、この後はきっとまだまだ積もるんでしょうね(≧▽≦)

外に出たくない日々になってきますが、がんばってビーラインにいらしてください。運動して免疫力をつけましょう！

ビーラインの福袋もスタジオに並んでいます♪

ウエイトダウンプロテインとゲルマニウム温浴３回分で、通常６４８０円のところを４０００円！

速乾Teeシャツとチェア３回分で、通常３０２４円のところを１８００円！

数に限りがありますので、お早めにどうぞ！

ビーラインにいると、前向きな会員さんの姿にたくさん元気をいただきます。

今年もよろしくお願いいたします<m(__)m>