３月はライオンのように訪れ子羊のように去っていく

イギリスのことわざだそうですが、３月前半は荒々しい天気(ライオンのように)や寒暖差が大きかったりしますが、だんだん穏やかになり子羊のように去っていき、春の暖かい天気になっていくという意味だそうです(^.^)

秋田もだいぶ春らしくなってきましたね(*^^*)

暖かくなり新年度の始まりを迎えるこの時期、何か始めようかな！なんて思う方もいると思います(^^)

是非、運動を始めてみませんか(≧∀≦)

体を動かして身も心も軽くし、健康な毎日を過ごしていけるように‼️

まずは、お家でもできる簡単な部位別運動です

ただ、この部位別運動一箇所だけ痩せたいからといって１つの運動だけではダメなんです！

筋肉はぜ〜んぶ繋がっているので１つの運動だけだと、他のところに支障が出てくる可能性があります。無理のない範囲でまんべんなくやりましょう٩( ᐛ )و

でも、理想の体型になりたいとなれば、やっぱりトレーニングは大事です❗️

全身の筋肉を鍛えていい汗かきませんか(^_−)−☆

３月１５日駅東口に新店舗がプレオープンします(^o^)

新店舗オープンに伴い、超お得なキャンペーンもありますので、お近くのスタジオに是非お問い合わせ下さい(^^)

お待ちしておりま〜す

保戸野スタジオ津谷でした(^O^)／

こんにちは！今日は令和3年3月3日、ひな祭りですね♪ 女の子の健やかな成長と健康を願うひな祭り♡  いつもメンバーの皆様の健康を願っている保戸野スタジオ金内です😊

保戸野スタジオでは先月から「間違い探し」などの脳トレクイズを貼り出して、運動終わりの休憩タイムに楽しんでいただいております。ちょっと難しめのものを選んでいますが、これがなかなか好評なんです♪

今週ゲルマのスペースに貼っている間違い探しをご紹介しますので、チャレンジしてみてください^_^

さあ、ビーラインで身体も頭も楽しく健康に‼︎

冬の間お休みしていたメンバーさんも冬眠から目覚めて運動にいらしてくださいね〜😉

2月2週目、この冬の厳しさなんてすっかり忘れてしまうような春らしいポカポカ陽気に恵まれましたね♬
『あ～ようやく冬が終わったー✨』なんてホクホクしたのも束の間、ここ数日の寒さにため息をついたのは私だけではなかったと思います💧
こんにちは、保戸野　鈴木です🙂

そんな折も折、23日の天皇誕生日、私は雪の中大平山に登ってきました☃️
昨シーズンは雪山も含め、月イチくらいの頻度でコンスタントに山に登っていたのですが（なーんてカッコつけて言っていますが、まだ登り始めて3年目のヒヨッコです🐥）
昨年11月から我が家の愛犬が体調を崩し長時間家を空けることが出来なかったので、
5ヶ月ぶりの本当に久しぶりの登山でした🏔
無理はせずに足慣らし程度の軽登山と言うことで往復2時間程度の行程だったのですが、二日経った今日、私の足は酷い筋肉痛で悲鳴をあげています😭　

冬の間も運動不足にならないようにと1日10000歩前後を目標に動いていたし、
記録的な大雪で良くも悪くも？家とスタジオの雪かきにも汗していたので、そこまで運動不足になっている自覚は無かったのですが…😓
昨シーズン中コンスタントに登っていた時期は、登るたびに筋肉量が増えていくことが嬉しく、キツイ行程をクリア出来たり、その後の筋肉痛が軽度で済むたび自信に繋がって『身体を動かす』
『筋肉を使う』ということの喜びを身をもって検証しているような気になっていたのですが、昨日からの私はすっかり自身喪失😱　　筋肉痛に我が身の不甲斐なさを突き付けられているような情けない気分です💦

さて、私が何をお伝えしたいかと言うと（笑）
つまり、行動パターンの違いは使う筋肉の違いをもたらすということ。

だって私、ひと冬こんなに歩いていたのに…時に走ったり跳ねたり…雪かきも頑張ったしスタジオのマシーンも使ったりしていたのにぃぃぃ😫　なのにまだ今日も筋肉痛⤵️　去年はどんなにキツい行程に挑戦してもあんなに元気だったのに…😓

家事やお仕事など日常生活の行動で使う筋肉は限られます🏠
ご近所のお買い物やお散歩で歩いていても同様です。
勿論それを否定するわけではなく、身近な生活の中で出来る運動は積極的に取り入れて、
日々の健康のために動くのはとても大切で素敵なことです✨✨
でも、さらにスタジオでマシーンを使って運動してみるとどうでしょう？　　普段あまり使わない筋肉を刺激したり、生活ではかけない負荷を筋肉に与えてみたり、隅々まで関節を動かしたり、いつもよりステージアップした運動をすることが出来ます👍　結果としてより効果的に身体能力の向上をもたらしてくれます。

昨年からのコロナ禍、自粛生活の中で必然的に活動量も少なくなりました。
メンバーさんの中でも色々なご事情でスタジオでの運動を現在も自粛されている方が
少なくありませんし、メンバーさん以外の方では運動をスタートしてみたくても、なかなかその一歩が踏み出せなかった方もたくさんいらっしゃることと思います。

『春よ来い✨』
暦の上ではもう春ですが、秋田はまだまだ寒い日が続きます。
早く本格的な春の陽気を全身で享受出来るように大きな声で春を呼び込んで、この春こそ健康的に身体を動かす春にしましょう！

勿論私たちスタッフはメンバーさんに安心してご利用いただけるように、誠心誠意スタジオの感染対策　衛生管理に努めますp(^_^)q

良い春になりますように☺️🍀

私も筋トレ頑張ります٩(^‿^)۶