2019年03月09日
御所野スタジオ佐々木です🙆✨
そろそろ暖かくなる季節ですが……
秋田市では雪が降りましたね😱❄
3月！！！この時期、お子様のご卒業・ご入学と
様々な行事ごとでお忙しい季節。🌸
久しぶりに袖を通すお洋服もあるのではないですか？？
少しでもスリムでいるには、やっぱり運動⭐
サーキットトレーニングでカラダを引き締めて
素敵に着こなしましょう♡
大変ご迷惑おかけしておりましたが、御所野スタジオも3月から月・木20時まで営業しております💡
POPもこんな感じに変わりました🙋🌷
是非お待ちしております⭐⭐
2019年03月02日
皆さんこんにちは😄
フレスポ御所野の熊谷です🐻
御所野ではマシンを使う時の呼吸の仕方を
貼ってみました！
会員さんからは「分かりやすくていい」「ありがたい」など嬉しいお言葉を頂きました🤗
マシンを使う時の呼吸なんて関係ないのでは
と思いがちですが、理由があるそうなんです💡
〇呼吸することを癖にすることで、息を止めることがなくなります。息を止めると、血管など体に負担をかけてしまいます。
〇定期的に呼吸することで、筋肉の酸欠を防ぎます。そして、 筋肉の動作1回1回が質の高いものになります。
〇大きく息を吸うと背中と腰が安定します。息を吐くよりも体がまっすぐ、力を入れやすい状態になるので、力を入れる時に吐くことで効率を上げられます。
筋肉に正しい刺激を与えるためにもぜひ呼吸を意識しながらマシンを使いましょう😊
明日はひな祭りですね🎎🍡🌸
3月も会員さんが可愛い飾りを作ってきてくださいました😂🤗
では、スタジオでお待ちしております☺