こんにちは！

茨島スタジオの佐々木です！

"天高く馬肥ゆる秋"と古くから言われてるように秋は収穫の季節🌾ですね！

美味しい食材が豊富で、秋＝太りやすい時期と思い込んでる方も多いようですが秋は基礎代謝が上がる時期。すなわち効率的にエネルギーを消費できる痩せシーズンでもあるんです✨

体温と外の気温にあまり差がない夏は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。逆に冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、体温が下がらないようにと身体が一生懸命に熱を生み出そうとする時期。基礎代謝は夏より高くなるのです😊💪

運動習慣がなく体力に自信がない…と言う女性はこの時期に運動を始めるのがベスト！！室内外の気温差が小さく身体への負担が少ない秋こそ運動の始めどきです。この時期に運動慣れをし、筋力をつけて痩せ体質を作っておくことが"冬太り"を防ぐカギですよ🧐🗝✨

ただいまビーラインでは、11月中にご入会いただいた方限定で、年内月会費半額キャンペーンをしております⭐︎

ぜひこの機会に運動を始めませんか！！🏃‍♀️

保戸野通町、フレスポ御所野、茨島、追分の各スタジオでお待ちしております‼︎

さて私、お友達の家族と先月岩手県平泉の中尊寺に行ってきました。月見坂を560メートル登って中尊寺にお参りしましたが、今度来た時も急な坂道をしっかり登れるように脚の筋トレを頑張ろう！！なんてことをこっそり決意しながら帰ってきました😊

海外からの観光客も多くてとても混んでいましたが、お天気も良くとてもリフレッシュして帰ってきました🌳♨️

樹々のすき間から差し込む陽射しが暖かかったです😊