こんにちは！暑い日が続いていますね～。昨日は今シーズン初のスイカを食べてご機嫌の金内です♫なぜご機嫌なのかというと、スイカがすっごく好きというわけではありませんでしたが、ふと思い立ってスイカのことを調べてみました。するとびっくりするくらい良い事が沢山あるじゃありませんか‼︎好きな食べ物ランキング上位に浮上しましたよ（笑）これは皆さんにお伝えせねば！きっと皆さんもスイカが今以上に好きになること間違いなしです（笑）それでご機嫌になれるなんて、単純ですね^_^;

スイカは一玉あたり1200kcalほどで、1/8カットで75kcalです。90%が水分で10%が糖分です。決して高カロリーではありませんが、食べ過ぎは禁物ですよ（笑）そしてなんと、スイカに含まれるリコピン・カリウム・シトルリンの3つの成分がダイエットに有効なんですって♫そのなかでもシトルリンには凄い効果があるんです‼︎
シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種で体内に吸収されると一酸化窒素を発生させます。体はこの一酸化窒素を排出しようとするため、血管が広がり血流が良くなります。すると末端の冷え性が改善したり、酸素を多く取り込めるようになるので代謝がUPして脂肪を燃えやすくしてくれます！更に新陳代謝を活発化してくれるのでお肌のターンオーバーを促進し、美肌効果も♫疲労回復効果や運動後の筋肉痛を抑制する効果もあるらしいですよ！なんて素晴らしい食べ物なんでしょう♡しかも私達にピッタリの食べ物じゃないですか‼︎
さぁ、この夏はビーラインでいい汗かいてその後スイカを食べてますます綺麗になっちゃいましょう♫ただし、体に良いからといってくれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね～(^_－)－☆