こんばんは、鈴木です
今日は女子っぽく(笑)お肌と有酸素運動のお話をしてみようかと…
ビーラインと言えば、油圧式マシーンとステップボードですよね
『油圧式マシーンで筋肉を鍛える運動をして、ステップボードで脂肪を燃焼する有酸素運動をするんですよ～』なぁんて説明を、メンバーの皆さんはスタジオで聞いたことがあるかと思いますが、その有酸素運動には脂肪燃焼以外にも、女子にとってとっても魅力的なメリットがあることをご存知ですか
健やかなお肌のために、縁の下の力持ちとして頑張ってくれているのが毛細血管なのですが、皆さんは毛細血管がどんな働きをしているのかご存知でしょうか
毛細血管はお肌表面の一番近くまで張り巡らされている血管ですが、皆さんがお食事やサプリメントなどで摂った栄養は、酸素と一緒に血流に乗って毛細血管からお肌に届けられます
同時に、老廃物や二酸化炭素を回収して運び出してくれるのも毛細血管です
つまり、毛細血管が元気でたくさんあると、お肌に届く栄養も酸素も多くなるってことなんですよ
これってなんだか凄くないですか
毛細血管がとっても身近に、且つ有り難く感じてしまうのは私だけでしょうか…(笑)
この毛細血管
1日30分以上、週3回の有酸素運動を半年間続けるだけで30倍から50倍に増える
と言われています
逆に運動しなければ数十時間で減り始めるそうです
1年で1番紫外線が強い6月は終わりましたが、7月8月とお肌にとって過酷な季節がまだまだ続きます
紫外線はシミを作るメラニンを生成するだけでなく、お肌の土台を破壊して、シワやたるみなど老化を加速させるんですよ
出来ることなら、体力のあるお肌で存分に立ち向かい抵抗したいですよね
そのために是非
ステップボードの上での有酸素運動を頑張って、元気な毛細血管を増やしてまいりましょう
そうして、元気に張り巡らされた毛細血管には、お肌のための栄養をたくさんたくさん運んでもらいましょう
楽しく運動して、健やかな身体とお肌の両方が手に入るなんてステキ…
今月も、元気いっぱいよろしくお願いいたします
