2017年もあと16日となりました。

茨島スタジオの佐々木です😊

ここ数日、強い風と雪で秋田市は真っ白でしたね☃️

「こんな天気でも来たよ！」と話してくれた会員さんに「素晴らしいですね！！」と私が言ったら、「なんにも素晴らしくなんかないよ！自分の体だもの。天気が良くても悪くても関係ない。やるという気持ちが大事なんだよ！」とお返事をいただきました。自分の気持ちを維持することは簡単なようで難しい。自分もこうありたいとおもいました😊🏃

そして今日は筋肉のおはなし。

なぜ筋肉が大事？？

筋肉はちゃんと鍛えておかないと加齢とともに減っていき病気やケガのリスクが増大します。脚の筋肉は男女共に８０歳までになんと３０％もなくなってしまいます。

筋肉を鍛え維持することが大事です！

★筋肉をつけることのメリットと効果★

筋肉をつけるとケガをしにくくなる！

人間だれでも歳をとると関節が弱くなりますが、筋肉はこの関節の動きをサポートしてくれます。よろけて倒れたりするのを防いだり、万が一転んでも筋肉の鎧がガードしてケガを防いでくれる効果があります。

 

筋肉をつけることのメリットや効果はまだまだたくさんありますが、この続きは各スタジオに掲示してますのでぜひストレッチのあとにお読みくださいね👀

B- line、2018年は1月4日から始まります🏃

限定の福袋も用意しておりますのでどうぞお楽しみに🎍👚♨️💺

先日行った大阪 御堂筋のイルミネーションです✨ピンク色で街がやさしい感じになってました☺️🎄