なが～い、冬が終わり、やっと春が…（●＾o＾●）

今年は、雪よせの回数がいつもの倍…イヤ…３倍くらいあったような気がします。

雪道で転んでしまった方もいらっしゃるのでは(>_<)

私もB-lineの駐車場の雪寄せ中、スノーダンプを握ったまま(・・;)見事にヘッドスライディング！！(゜o゜)あまりの滑りっぷりに一人で笑ってしまいました^_^;

転ぶといえば…(゜゜)お年頃になってくると『骨粗鬆症』気になってきますね、「骨折」

を防ぐためにも、食事や運動をしっかりとしたいものです。

『骨粗鬆症』の予防

３つの栄養素をバランスよく摂る。

☆骨の主成分となる「カルシウム」　☆腸でのカルシウムの吸収を促す「ビタミンD」

☆しなやかな骨を作る「たんぱく質」

運動は「かかと落とし」で刺激をして骨細胞を活性化すると良いそうですよ(^^)

そして、段差などにつまづいて転ばない(>_<)様に足の筋肉をきたえ、足をあげて歩きましょうね♪　

しっかりとB-line!で鍛えて下さい（＾ｖ＾）

 

《お知らせ》です。

今回でHPのスタッフブログは、最終回となりますm(__)m

長い間、お付き合い下さり(*^^)ありがとうございました（●＾o＾●）

ひきつづき、インスタグラム・フェイスブックでお楽しみ下さい(*^_^*)

日々更新しておりますのでのぞいて(゜゜)見てね！

茨島スタジオ　大川でした。