全国的に大雪に悩まされている毎日ですね。

冷えるときは、からだの中の『くび』とつくところを温めると良いことをご存知ですか？

首→マフラー、ネックウォーマー

足首→靴下、レッグウォーマー

手首→手袋

大事な大事なくびれ(^皿^)笑 →腹巻、またが深いパンツなど

冷え性でお悩みの方！努力だけではどうしょうない、今を何とかしたい方、是非スタッフまでご相談くださいね♪

 

さてお正月休みが明けて早いもので２週間が過ぎました。今月の採寸をお正月太りしているから～っと避けている方もチラホラいらっしゃるんですが←笑、現実を見ておきたい！っとやる気に溢れて採寸される方もちゃんといらっしゃいます★

採寸をしてみると意外と増えていない方も。

いざお話を聞くと、お正月明けの体重を見て衝撃を受けて調整したとのこと。皆さん、真面目～★拍手！

その調整したことを聞くと…

・ついつい飲んでたスティックカフェオレをやめた。その代わり水・白湯を一日トータル１．５㍑にした

・お酒のビールをノンアルコールビールに変えた。気分だけでも晩酌している感じ♪

・夜ご飯の白米の量を減らした

・お菓子も減らした

聞くと基本的なことばかりなのですが、その基本なことを実行にうつすのが素晴らしい！

健康なからだを２０２２年を過ごせるように頑張って行きましょうね。

 

フレスポ御所野　笹渕でした。