果物やきのこ、秋刀魚など美味しい食材の多いこの季節、食欲が止まらないそこの皆さん、フレスポ　柳沢です　　(. ❛ ᴗ ❛.)

今回はしずかちゃんも大好きなさつまいもについて調べてみました。

さつまいもは、焼くよりも蒸した方がカロリーも糖質も低いので、自宅で調理する場合は蒸す事をオススメいたします。

そして、さつまいもはダイエットにも向いている食材になります。

腹持ちがよく、ビタミンCや、食物繊維も多く、消化に時間がかかるので間食に、ぴったり！

そして、皮ごと冷やして食べるとさらにダイエットの効果が上がるそうなので、さつまいもを買ってきた時には

①蒸す

②冷やす

③皮ごと食べる

ただし、沢山食べすぎては意味がないので程々にお願いいたします。

さつまいもごはんにするのもオススメですよ♪

さて、エークラスやマリ・マリに載っているのを見た方もいらっしゃるかと思いますが、ビーライン各店で一般の方も気軽にゲルマを利用できるPitがオープンいたしました。

会員の皆様にはご不便をおかけすることがございますが、ご了承ください。

では、素敵な身体を目指して美味しいものを食べつつ運動も頑張りましょう┌(・。・)┘♪