みなさんこんにちは。

秋田の冬はまだまだ終わりませんね〰️。

こんな時期は、とにかく動きたくない！！

ちょっと出かけるにもおっくう…

動かないだけでなく、お菓子の買いだめにも走りやすくなりますよね(ドキッ…)

運動不足はダイエットだけでなく、体にとってもよくないこと。

体の不調を遠ざけるためにも、寒い時期こそ意識して運動をするようにしていきましょう！

寒いと体も縮こまり、いつも以上に体が凝りやすく、それだけで血流を悪くしています。ちょっとしたことでも立ってみたり、作業の合間に体のどこかを伸ばしたり、動かしたりと、意識的にとにかく動いて、少しでも血流をUP!させましょう。

ほんの少し伸びをする、深呼吸をするだけでも、しないよりはずーっといいですよ。

秋田は毎日の雪かきがあって大変ですが、いい運動だと思い、もう少しがんばりましょうね！

できない1時間運動より、1分の運動を10回繰り返す方がずっと効果的です。

ほんの少しでも、毎日の積み重ねで、しないよりはずっと良い結果に導けますよ！

こんな寒いときでも、毎日続けて来てくださる会員さん。(私だったらできないかもしれません…)寒さに負けず、今日もがんばろう！と元気がでるスタッフ千田でした。