寒くなってきた今も水分補給をしていますか(・・? 最近、スタジオでは水分補給をしている方が少なくなったような気が…(T_T) 空気が乾燥すると、皮膚や粘膜などから水分が蒸発し、喉が渇いていなくても気付かないうちに 体内の水分が失われていくそうです(T_T)夏と比べると喉の渇きを感じにくい為知らず知らずに体の水分が失われ自覚のないまま脱水状態になる事を『かくれ脱水』と言うそうです。脱水症の初期段階ではこのような症状が表れるそうです。 １．頭痛　２．集中力低下　３．日中の強い眠気　４．食欲不振　５．腹部の不快感　６．胃もたれ　７．体に力が入りにくい　８．筋肉痛　９．足がつる このような症状がでないように水分補給を日課にしましょう♪☆ この時期、ついつい、こたつでうたた寝『うとうとすると♪気持ち良いですよね♪♪』なんてするとますます体の水分がなくなります(@_@) １日で失う体内の水分は、汗をかかなくても、冬の間も変わりません。 水分不足は血液に直結する部分が多く、こまめな水分補給は血液をサラサラにし、代謝を高めて冷え性予防にも 効果的です。 お正月のお休みの間も忘れずに身体の為、健康の為にも水分補給をして下さい。 φ(..)風邪やウイルス感染などの予防にも水分補給は大切なんだそうです。　　 そして… Ｂ－ｌｉｎｅ！のお休みは(^o^)丿 １２月２８日（月）１８時までの営業！ １２月２９日（火）～１月３日（日）お休み！ １月４日（月）通常営業！！ 　です。m(__)mお間違えなく☆ 今年も後１週間ほどで終わります(@_@)　お正月太りには、くれぐれも(>_<)ご注意！下さい^m^ いつもと違うお正月でお家に居る時間が長いと思います(T_T) テレビを見ながらついつい口に…(@_@)なんて事にならないようにね！！ 来年もまた元気にお会いしましょう～(*^_^*) 茨島スタジオ　大川でした♪