みなさんこんにちは！フレスポ御所野の佐々木です( ◜ω◝ )🌱

今回は、B-lineの運動の効果と、９月から実施してきました｢B-line体操｣についてのお話です✨

B-lineでの運動は、｢健康ダイエットを可能にしたサーキットトレーニング｣です！効率よく脂肪を燃焼させるには、無酸素運動と有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングが最も有効であると言われています😉B-lineのサーキットトレーニングでは、無酸素運動で筋肉をつけて、有酸素運動と動的ストレッチを組み合わせたB-line体操で脂肪燃焼効率を高めることができます💪！

📌 B-line体操は...☟

・どの年代の方でも無理なく安全に行うことが出来る

・脂肪燃焼効率が高まる

・体の引き締め効果アップが期待できる

・体の動きが軽くなる

・肩や腰などの痛みの予防改善ができる

といった嬉しい効果が期待できます💓

そして！B-line体操の動的ストレッチで油圧マシンの筋トレ効果もグンッと上がるんです🔥

会員さんからは、｢B-line体操を始めてから、膝の痛みが無くなった！｣

｢サイズダウンしてズボンもらくらく( * ॑꒳ ॑* )｣と言った嬉しいお声も聞こえています☺️💓

今、ウイルスなどの影響でなかなか家から出ることが難しい日も続いています😭💦スタジオでの運動をお休みしている会員さんも、このB-line体操はちょっとした時にできる簡単な体操です！おうちの中で、ふとした時に肩甲骨を動かしたり、腰を回してみたり、お腹をひねったり...ちょっとした運動でも体がスッキリします🌱ぜひ隙間を見つけてやってみて下さいね☺️！

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時間は有限です⏰ちょっとした時間も大切に！一緒に健康な体を作っていきましょう😉✨

各スタジオでお待ちしております( ˘ᵕ˘ )‪‪❤︎‬