こんにちは、はじめまして

本日ブログデビュー　御所野スタジオの石川です

これまで競技ダンスをはじめ　スキー、水泳、剣道、ヨガ、

ピラティスなどたくさんのスポーツをやってまいりましたが、

今は、自分の体重より重いバーベルを担いで

スクワットをしているパワートレーニーです

ちなみに　卓球やテニスなど動いている

小さなボールが苦手です

ゴルフはボールが静止しているので大丈夫です（笑）

今日は、このブログを最後まで読んでくださった方に一足先に

春のお得なキャンペーンのお知らせがありますので、

どうぞ最後までお付き合いくださいませ

まずは、自分自身の将来のために・・・

コツコツ「貯筋」のおすすめです！

近頃「メタボより怖いロコモティブシンドローム」や

高齢者の「サルコペニア」などテレビ番組でも取り上げられ

話題ですが、ご自身にはまだまだ先のことと

思ってらっしゃいませんでしょうか？

運動習慣のない女性の場合、２０歳から６０歳の間に

１５～２０％も筋肉量が低下するそうです。

３０歳以降は、１０年ごとに５％ずつくらい減り、

５０歳以降では、なんと１年間で約１％の筋肉が減少すると

言われています。

ケガや病気で入院したときの安静臥床（安静に寝ている状態のこと）による筋力低下では、

１日あたり・・・約１～１.５％の筋力低下

１週間では・・・約２０％の筋力低下

１ヶ月間では・・約８８％もの筋力低下と言われています。

ドイツの生物学者ウィルヘルム・ルーが提唱した生理学における基本法則で

「身体（筋肉）の機能は

適度に使うと発達し、

使わなければ退化し、

過度に使えば障害をおこす」という法則があります。

日頃から適度な運動をしなければ、どんどん筋力低下していきます。

若い方が筋肉がつきやすいことは当然なのですが、

始めるのに今からでも決して遅くはありません。

何歳からでも筋肉は鍛えれば少しずつでも増えていきます！

体を変化させるためには、コツコツ地道な積み重ねが大事ですよ。

コツコツ「貯金」です

困ったとき　お金は借りることができても、

筋肉は借りることはできません。

もちろんどこにも売っていませんので、

自分自身で貯めておくことしかできません。

「貯筋」することは、生活習慣病の予防につながり

姿勢がよくなりアンチエイジングにもなります。

将来に備え、貯金も大切ですが、「貯筋」も大切なのです。

そこで　ビーラインでは、春からコツコツ「貯筋」を

始めたくなった方を応援します

４月から

保戸野スタジオオープン２周年

記念キャンペーンを

３店舗協賛企画として実施いたします。

詳しい内容は、３月末に配布される

エークラス４月号をご覧ください。

とてもお得に運動を始められるキャンペーンです

「でも、運動したことないし・・・」

「入会しても続けられるのか、ちょっと不安」という方もご安心ください。

ビーラインでは、随時無料体験のご予約を受け付けておりますので、

お気軽に電話でお問い合わせください。

では、スタジオでお待ちしております