皆さま、はじめまして！７月から新しくスタッフになりました、佐々木です。まだまだ未熟ですが、早く皆さんに顔と名前を覚えてもらうために、元気な挨拶と笑顔でお迎えしたいと思います！そして、皆さまの健康のためのお役に立てるよう努力していきますので、これからどうぞよろしくお願い致します（＾-＾）★！

今回は、夏に向けて「夏バテ予防に効果的な運動」についてご紹介したいと思います。

まず、どうして夏バテになるのか？？その大きな原因の１つが、冷房の効いた涼しい空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで、体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房の効いた空間ばかりで生活して、汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍ってしまい、夏バテを引き起こしやすくなってしまうんです！そこで大事になるのが適度な運動です！！適度な運動で汗をかくと、自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常に！

そして、気温の変化にも対応できる、夏バテに強い身体になるのです！！

そんな夏バテ予防にオススメの運動がダイエットにも効果的とされている《有酸素運動》です。有酸素運動は、自分のペースで取り組みながら、程よい疲労感が得られるものが多くあります。B-lineでの運動は、油圧マシンやジョギングボードを使って、自分のペースで自分に合った運動を行うことが出来ます。慣れてきたら、スタジオのTVで流れているエアロビにもぜひ挑戦して見て下さいね！

そして、運動時には「適度な水分補給」と「休憩」を忘れずに！！無理なく取り組むことが大切です！

皆さん！この夏はB-lineで運動して、暑さも夏バテも吹き飛ばしちゃいましょう！！ぜひ、お電話、ご来店お待ちしております★ミ