脈拍数を計りながら運動をして行きます。
無理なく美しく、健康になりましょう!
スクワット
大腿直筋と大殿筋を鍛え、太もも・ヒップを引き締め、ヒップアップしてより魅力的な女性に!
チェストプレス
肩甲骨の動き、肩こり解消、背中を引き締めます。胸筋・背筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋などのトレーニング!
アブドミナル・バック
腹筋、背筋を刺激し、おなか周りを引き締め、腰を強化して背中をシェイプアップします!
ローテイター
ウエストのくびれを左右均等にウエストサイズダウンに効果抜群!ウエストが細くなり背中もすっきり!
レッグ・イクステンション
大腿前部と後部+ヒップに効果アリ!引締まった太ももとおしり、バランスの良い脚線美をめざしましょう!
ショルダー
筋肉をやわらげ血行がよくなります。肩こりの予防解消とバストアップに!
バイセプトトライセプト
上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニング。引き締めの難しい二の腕のうしろのたるみに効果的!
アブダクター
大腿内側と外側+ヒップに効果があります。内もものたるみを引き締めてO脚の改善にも!
ロング・ロー
体幹のトレーニング。おなか、腕、バストに効果的です。歩く姿を美しく見せます!
バタフライ
大胸筋、三角筋、前腕を刺激して、きれいな姿勢作りとバストアップに!
レッグプレス
大腿二頭筋と腓腹筋、ヒラメ筋のトレーニングで脚力強化&ヒップアップに効果あり!
グルート(バックキック)
大腿筋,腸腰筋,大腿四頭筋,ハムストリングを刺激して太ももスッキリ!ヒップアップにも!
※フレスポ御所野スタジオに設置
ローワー
広背筋,上腕二頭筋,前腕,大腿二頭筋を鍛え,体の広範囲に渡って鍛えることができます!
※保戸野通町スタジオに設置
フレクサー
大腿筋,腸腰筋,大腿四頭筋,ハムストリングスなど下半身全体を刺激します!
※茨島スタジオに設置
サーキットトレーニングの前後に行うと
相乗効果で効率がアップするマシンも完備!
血行促進でカラダの老廃物を排除&新陳代謝アップ!
冷え性や腰痛、高血圧症などにも効果あり!
新陳代謝が活発化することで大量に発汗、体脂肪が燃焼して楽に効率良くカロリー消費できます。 続けることで体脂肪がつきにくい体に。
新陳代謝を高めることにより自然治療力を高め、体の各器官に活発に働きかけることで機能が正常になると共に、美容にも優れた効果を得ることができ、体力促進、体質改善など様々な効果を生み出します。
温浴の直後で体脂肪率が3%〜6%減少したという報告もあります。
またゲルマニウム温浴20分で有酸素運動(エアロビクスなど)約2時間分に匹的するカロリーを消費すると言われています。
骨盤のゆがみを解消する事で全身を整える!
特に腰痛、便秘、ぽっこりお腹でお悩みの方に!
骨盤のゆがみは肩や腰の関節の痛みをはじめ、冷え性・むくみ等の原因にもなります。また、便秘や下腹部太り・O脚等にも影響します。 骨盤ダイエットチェアは骨盤のゆがみを矯正する事で、血流や代謝を改善し、これらの症状を緩和させる効果があります。
骨盤は内蔵の働きにも影響しているので、カラダ全体を整える事で新陳代謝が活性化し、ダイエット効果に期待できます。
10分間の使用で血行促進とストレッチ!
サーキットトレーニング前後の使用で効果アップ!
カラダを刺激することで血行を良くし、筋肉を温めたり、筋肉の疲れ・こりをほぐしたりと様々な効果を得られます。肩、背中、腰、ヒップ、足などのマッサージが可能。
特にサーキットトレーニングの前後にオススメで、サーキットトレーニングでの脂肪燃焼効果が高まったり、筋肉の疲れを癒す効果が実感できます。短時間で効果を得られるマシンですの継続してのご利用をおすすめしております。
年齢に応じた、
目標心拍数を
目指した運動
血液サラサラ効果で
いろいろな運動を
30分間持続して行う
エネルギー代謝が活発になって
ジョギングボードと油圧マシンを
交互に行うサーキットトレーニング
筋・骨格系機能を改善
▶サーキットトレーニング |
1年会員 |
4,800円/月(税込 5,280円/月) |
1ヶ月会員 |
5,600円/月(税込 6,160円/月) |
▶入会諸経費/会員登録時に下記の費用が必要になります。 |
健康データ 管理費 |
5,000円 (税込 5,500円) |
高性能体成分分析機によるレポート |
入会諸経費が大変お得になる企画がございます。ぜひお店にお問い合わせ下さい。 |
▶オプションメニュー(メンバー特別価格) |
ゲルマニウム温浴 |
1,000円/1回 (税込 1,100円) /1回 |
月間フリーパス 3,300円 (税込 3,630円) |
骨盤矯正 プリムアップ チェア |
300円/1回 (税込 330円) /1回 |
月間フリーパス 1,500円 (税込 1,650円) |
ベルトトレーナーDX |
100円/1回 (税込 110円) /1回 |
月間フリーパス 500円 (税込 550円) |
初期費用がお得になるキャンペーンや各種プランをご用意しておりますので、
まずはお気軽にお問い合せください。
スタッフの紹介
店長
佐藤 文絵
普段の生活の中にB-lineでの運動を取り入れて頂き、
年を重ねるほど自分自身をより好きになれる女性が増えるよう、
お一人おひとりに合わせたプログラムで親身にサポートいたします!
私たちと一緒に、元気で美しく健康な心と身体づくりをしましょう♪